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糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧 ...

想要降低血糖值，最有效的是「有氧運動」，比方像是健走、慢跑，或是騎自行車等。運動的時間愈長，愈能藉由肌肉消耗大量糖分，因此以能夠長時間持續做的有氧運動效果最佳。

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