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降血糖小心5種偽蔬菜！薯仔熱量=白飯1/3 攝高纖番薯要這樣吃

每100公克的南瓜熱量約為69大卡，不到等量白飯（182大卡）的二分之一，而且南瓜的膳食纖維含量高達2.5公克，是白飯（0.6 ... 患糖尿病建議這樣吃.

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