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一天可以吃多少糖？食物含糖量高是什麼？對身體的危害

過量攝取含糖飲料可能對身體健康有害。英國國民保健署建議成年人每天攝取約30克的游離糖，即約七茶匙份量。含糖量高的食物易增加患心臟病和2型糖尿病 ...

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