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紅米/糙米/黑米點樣揀？溝米有助預防糖尿病！附米類營養表

「溝米」有助預防糖尿病 ... 溝米後，白米、糙米及紅米宜各佔三分之一，相對只吃白米飯，膳食纖維可增加三分之二。據美國農業部（USDA）資料顯示，每100克 ...

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