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網傳愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病，是真的嗎？專家 ...

每天 吃三份新鮮水果，可使糖尿病風險降低18％。 4.豆類. 豆類是理想的碳水化合物來源，具有較低的血糖負荷，因為它們具有蛋白質和豐富的纖維和抗性澱粉，碳水化合物在 ...

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