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澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病

... 每天攝取的碳水化合物需占整體飲食的50%~60%。不過應避免攝取人工添加糖（Added Sugar）。衛福部國民健康署也建議：「添加糖攝取量不宜超過每日總熱量的10%。」（計算每日 ...

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