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降血糖效果堪比血糖藥！日營養師奇招：吃飯配牛奶 - 早安健康

林進建議，吃飯時一邊喝100ml的牛奶來幫助降低血糖，如果覺得吃飯配牛奶口味上有點不搭，也可以在飯前或是飯後喝，但建議間隔不要超過1小時。而雖然低脂牛奶可能會讓抑制 ...

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