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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

而澱粉屬於 複合碳水化合物，他認為澱粉的來源雖多，也要考量縮短食物里程的「可近性」，才容易維持下去，因此最佳主食來源就是米飯。 吃飯照順序 ...

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