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早餐：避免攝取過多澱粉質

游能俊診所營養師林呈蔚建議，如果不容易在早餐時選擇低升糖指數食物，可用. 糖尿病專用奶粉泡麥片；想要估算醣類分量，6 大匙燕麥片相當於1 碗稀飯。 要多一點變化，也可 ...

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