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吃白飯易胖、營養又低？不要再誤會白米飯了 - 奇摩新聞

有營養、不過敏，糖尿病患者也能吃一個常見的瘦身觀念認為，「白飯. ... 洪建德則推薦「先吃肉、再吃菜，最後吃飯」的用餐順序，血糖會比較穩定。

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