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白米、蒟蒻米、糙米，身為糖友怎麼選對穩血糖最有效呢? - 講糖

您好，若一天中取代一餐是可以與米1:1的混煮減少醣類攝取也增加飽足感，但 ... 較低的糙米飯或五穀飯，但也不是一定不能吃白飯，只須注意好份量即可。

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