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蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力

預防心臟病需補充的營養素膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量並預防心臟病,每天必需攝取20~30克的膳食纖維,且盡量選擇糙米、燕麥片、胚芽米等全穀類為主膳食纖維食 ...

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