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吃對順序不僅瘦身還能遠離糖尿病 - 天下雜誌

屬於高GI值（≧70）的食物，例如：速食燕麥片、玉米片、白吐司、法國麵包、 ... 中GI值（56～69）的食物，例如：燕麥片、通心麵、全麥麵包、白米飯與 ...

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