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血糖難控制？謹記「3少2多」原則，還要吃這個明星食材

以100cc的牛奶含有3克的蛋白質來說，其中只有0.6克的乳清蛋白，其餘都是酪蛋白。已有研究發現，在第二型糖尿病患者飲食中添加乳清蛋白，飯後血糖可 ...

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