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減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

但其實人體不能不攝取碳水化合物，身為三大主要營養素(另外兩者為蛋白質、 ... 因此建議運動後，碳水化合物與蛋白質約以3~4:1的比例配置補充，例如：2 ...

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