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穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

... 理想目標：飯前80～130mg／dl，飯後2小時80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。 ... 9.吃富含鉻和鎂的食物 高血糖、糖尿病與微量營養素缺乏有關，包括：鉻、鎂等。

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