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升糖指數(GI值)問答集：我們吃進含醣食物後，影響血糖上升 ...

A：吃高升糖指數食物，例如精緻澱粉類：白飯、白吐司等，血糖上升的速度比較快。 ... A：目前定義：小於55者為低升糖指數食物，大於70者為高升糖指數食物。

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