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【減重筆記】神奇低GI飲食，只要吃對這5種食物，減輕體重

加熱會讓澱粉膨脹、軟化，會更容易被吸收，因此血糖越容易上升 ... 大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、點心等都屬於高GI，一般人吃 ...

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