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這樣吃! 糖尿病消失了! 美國糖尿病友用營養及減重成功恢復健康 ...

1、以堅果種子取代食用油，攝取優良脂肪。一天30~45公克。 · 2、以豆類當作澱粉來源，不吃精緻澱粉食品(白飯麵包)。一天2杯。 · 3、蔬菜當作主食，無限制吃這三類食物：生鮮 ...

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