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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

在他看來，白米飯並不完全屬於「精緻澱粉」，要經過變性加工、磨成粉末才算，「像用番薯粉、太白粉勾芡的食物，跟喝糖水差不多。」讓血糖急速上升，才 ...

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