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想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 - 常常好食

升糖指數高的澱粉食物，消化後葡萄糖會迅速釋放到循環系統，升高血糖；反之，低升 ... 食物的精緻程度：食物越粗糙、越少加工，GI 值愈低，越能保留天然的物理屏障，越 ...

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