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【減肥萬靈丹】抗性澱粉有哪些?9種抗性澱粉食物 - 營養師Ricky

以富含抗性澱粉的全榖物來取代精緻澱粉，例如: 糙米、燕麥、地瓜、豆類、全穀麵包等，取代白米飯、白吐司等。 · 多樣化你的主食，如: 白米飯改成五穀米，或是白米飯加入地瓜 ...

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