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精緻澱粉種類
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精緻澱粉多吃會胖?營養師曝「4情況」要多補充! - 中天新聞網
運動前:越接近運動時間,澱粉種類要越簡單。 運動後:喚醒胰島素,保護肌肉減少流失。 大腸鏡檢前:精緻澱粉纖維少,可減少食物消化後在腸道的殘渣。
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