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精緻澱粉多吃會胖？營養師曝「4情況」要多補充！

營養師珊珊表示，牙口不好的人或是手術後也適合從精緻澱粉開始恢復飲食，不過，精製澱粉容易導致體內血糖快速上升，國健署也提醒，過多的血糖會進入脂肪 ...

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