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睡前進行，直接進入夢鄉！6個「靜力性肌力訓練」調節自律神經

... 最重要的是睡眠與放鬆。長年推廣疲勞恢復的專家松尾伊津香認為，要消除疲勞，須留意4大重點。其中「放鬆訓練」很值得一學，可以緩解緊張、改善 ...

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