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444呼吸、腹式呼吸...10種「呼吸法」推薦！有效緩解緊張情緒

這種呼吸方式能將更多氧氣帶入腦中、降低血壓跟心律，向身體發出放鬆和安全 ... 根據美國焦慮症和抑鬱症協會指出，焦慮是美國最常見的精神疾病，每年 ...

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