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精神緊張如何放鬆
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身心放鬆術 - 冠英心理治療所- 中原大學
有許多研究證實腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、正念冥想、身體掃描等活動都能有效減緩緊張情緒,達到降低交感神經的過度活躍與提升副交感神經的作用,讓 ...
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