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精神緊張如何放鬆
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5 步驟達成「放鬆心情」的呼吸法| VidaOrange 生活報橘
日本心理諮商師石原加受子表示,如果你明明想放鬆,卻一直無法消除緊張,可以先從調整呼吸做起。只要慢慢做、持續做的話,一定能改變心情。
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