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八个心理小技巧教你放松害怕紧张的心理 - 知乎专栏

好好休息也可以让身体放松下来，多吃全麦谷类食物、蔬菜水果可以补充维生素，洗个热水澡、泡泡脚，可以放松肌肉，有助于从过大压力中摆脱出来。都有利于减轻心理焦虑，晚上 ...

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