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生氣只能悶在心裡，壓力好大！12招教你有效紓壓 - 天下雜誌

第二，一般來說，運動使人心情愉悅；就連神經質與內向的人也會因為運動感覺心情變好。這些都與運動會誘發人體分泌β腦內啡有關。最後，有證據顯示運動能有效減低因精神壓力 ...

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