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7款護腦食物健腦防失智！藏傳身心靈名醫教你吃對 ... - 健康2.0

選擇可可粉含量80%以上的黑巧克力，用溫水泡的熱可可也可以，糖分不要太 ... 進食的順序是先吃菜，再吃蛋白質，最後再吃一點麵飯類，以免血糖狂飆。

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