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一口氣做好四餐份備餐便當的製作和保存祕訣

最好改吃糙米或五穀雜糧，別只吃白米飯。 ... 主食和配菜全都煮好後，分別將主食、主菜、副菜裝入4個備餐便當用的保存 ... 配菜務必稍微放涼後再分裝.

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