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健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效，教你6招煮出多汁不柴 ...

將雞胸肉用鹽水浸泡兩小時，肉質會更加鮮嫩多汁，鹽量為水量的5%，如果要浸泡過夜則是2%。 也能在浸泡同時加入一些米酒、黑胡椒、迷迭香等香料，醃製出更 ...

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