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一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

... 線或白米飯,因爲都把原來較難消化的纖維質拿掉,使這些食物更好入口,反之也變得很容易使血糖快速升高 ... 米、十穀米、黑米、粗製的燕麥也都可以。要注意的是,碳水化合物很 ...

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