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不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ...

米飯（白米、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米、胚芽米等） · 高蛋白質乾豆類（紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆） · 麵食類（麵條、水餃皮、饅頭、包子皮、麵線） ...

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