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老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！

「低升糖指數」其定義是當食物在胃腸中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度 ... 過15分鐘之後再吃碳水化合物(米、麵等主食)，可以明顯改善餐後血糖。

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