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你吃對了嗎？試試6種常見主食的低升糖吃法 - 桃園電子報

2. 盡量不要只喝白米粥，可適當添加些粗雜糧，如糙米、玉米、小米、黑米或紅豆等，或者食用菜粥，升糖指數都比較慢。 3. 喝粥時，可搭配吃一些蔬菜或肉類 ...

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