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低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會

各種食物的升糖指數 (GI). 以葡萄糖作對照 ; 食物種類. 低GI (55或以下). 中GI (GI 56-69). 高GI (70或以上) ; 米飯. 糙米、黑米. 紅米飯、糙米飯. 糯米飯、 ...

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