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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

... 煮熟後冷凍的重量(烏龍麵已經預煮過，所以水分含量較高，少量就達一百克)，而乾的冬粉和米粉因為比較輕，所以換算成每一百克時相對的熱量會較高。

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