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低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看

升糖指數（Glycemic index，GI值），指的是吃下去的食物，在2個小時之內，血糖上升快慢的數值，GI值落在0～100區間。GI值越高的食物，葡萄糖分解速度 ...

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