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食飯食得更健康！教你分清紅米、糙米、紫米、白米營養價值

白米 · 不過，白米的口感較佳，而且香味突出，所以多數人都會選擇白米食用。 · 糙米 · 糙米含豐富營養素，包括維他命B（B1、B3和B6）、礦物質如錳、磷和鐵， ...

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