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籃球 防守訓練
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籃球 - 山姆伯伯工作坊
過去山姆對於肌腱訓練的認識,主要來自於週期訓練的基礎適應期與1x20RM訓練計畫,直到遇 ... 山姆以前有看過一部影片,影片中是麥克喬丹做出交叉步來進行防守的動作: ...
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