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【籃球教學】Z字型防守超實用！系隊訓練必備！ - 壹讀

這次，實用君跟大家分享一個練習防守的好招——Z字型防守訓練。 滑步的全程要挺起腰背，張開手臂保持平衡，避免彎腰聳肩。且蹲馬步要夠紮實 ...

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