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肌力訓練- 籃球場上的健身迷思 - JoiiUp

重量訓練及跑步是兩種截然不同的元素，進行下肢的重量訓練予許改善肌力、爆發力及耐力。而相反的，跑步頂多只能改善耐力。肌力在籃球比賽中扮演了非常 ...

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