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彈跳力&爆發力訓練法@ 江龍第2秘密基地 - 隨意窩

爆發力訓練 法關於爆發力的訓練方法非常多，在此提供兩個簡單易行的方法。 (一) 增強式訓練(plyometrics) 於一座數十公分高的平台往下跳，落地後接著往上跳， ...

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