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登山健行3步驟口訣！先拉筋、帶工具跟著簡老師這樣動不受傷

... 的長輩都能用「工具」來運動，一步步到結束後的收操，簡單易懂好操作。 ... 籃球場上總會看見有人打球到一半抽筋在場邊休息，隊友們會踢腳底板的 ...

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