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退化性關節炎／患者平常如何保養？常吃3類食物抗發炎 - 健康2.0

... 藍菜、蘿蔔等，都是常見的有機硫化物來源。而雞爪、蹄筋、貝類、小 ... 單腳打直抬起，腳板勾向身體，維持10秒鐘，鬆開2～3秒後，同一腳執行10下後才換腳。

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