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每日10分鐘，5個簡單動作鍛鍊核心、保持身體彈性

每日10分鐘，5個簡單動作鍛鍊核心、保持身體彈性. 增加身體柔軟度：全身屈曲 ... 強化核心肌力. ☆ 胸腔肋骨架活動度 ... 這也是很好的熱身運動。

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