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簡易核心運動
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居家健身菜單:每天5分鐘「沙發運動」強化核心瘦腰腹
不須特別準備運動健身器材,只需靠家中的「沙發」就足夠了!你可以選擇下列運動教學影片中的一項動作,將動作重複5次來鍛鍊整個身體和核心肌群。
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