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韓國美體部落客教妳簡易3招居家運動，一起來打造完美的 ...

骨盆矯正也是K編近來熱衷的居家運動，洗澡前花個20分鐘暖身加簡易骨盆操，不僅身體熱了， ... Step1：橋式：腳掌、膝蓋與肩同寬，利用腹部力量提臀。

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